Ejercicios que al realizarlos ocurre más gasto calóricos
La actividad
física cualquiera que sea quema calorías.
Aunque hay algunos ejercicios que provocan más gasto calórico. Estos
ejercicios son aquellos que envuelven el uso de los músculos grandes. Por el
hecho de que utilizan mayor cantidad de fibras musculares al momento de
contraerse y relajarse (movimientos de los músculos). Por ende… cuesta mas
trabajo y a mayor trabajo mayor gasto calórico.
Uso de músculos
grandes = aumento de gasto calórico
Ejemplos de
algunos de los ejercicios que puedes realizar y provocar un mayor gasto
calórico.
1. caminar
2. nadar
3. correr
bicicleta ( estática o al aire libre)
4. Elíptica
5. trotar
6. brincar cuica
7. bailar
8. steps
9. Jumping jacks
Es importante que
antes de comenzar una rutina de ejercicios debes de consultar un medico. Más
adelante estaremos ofreciendo información sobre cada uno de estos ejercicios
más detalladamente.
Agrega más vida a tu vida. Acumula 60 minutos de actividad física diarios 3 veces a la semana.
Gabriel Palacio-(787)576-6362 Presidente
de LFC
Raquel
Skerrett-(787)299-5486 Vice-Presidenta
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